Espace sportif Pontoise

Vincent Giraud Directeur du centre
Bienvenue à l’Espace Sportif Pontoise ! Au cœur du 5ème arrondissement de Paris, dans un bâtiment classé aux monuments historiques, venez pratiquer la natation dans un cadre exceptionnel ( bassin de 3...

Actualités

  • Stage AFROFIT

    Dimanche 16 novembre

    L'Espace Sportif Pontoise vous propose son stage Afrofit le dimanche 16 novembre de 14h30 à 16h30. Animée par Claude M'Fouilou, venez vivre l'expérience "50% Afro, 50% fitness" !

    Tarifs : abonné 10,00 € / non abonné 20,00 €

    Venez nombreux ! Réservation à l'accueil de votre centre.

  • Planning Cours collectifs 2014-2015

    Votre nouveau planning de cours collectifs est maintenant en ligne au format PDF pour le télécharger. Vous retrouverez l'ensemble des horaires de vos différents cours collectifs. Nous vous attendons nombreux dès septembre !

    Téléchargez le document

Informations

Cet établissement construit en 1933, est inscrit à l’inventaire des monuments historiques. Son architecture remarquable, ses cabines de déshabillages installées sur 2 coursives procurent à ce lieu le charme emblématique du passé sportif parisien. Accès : Métro : ligne 10 - station Maubert Mutualité Bus : 24 - 47 - 63 - 86 - 87

coordonnées

19 rue de Pontoise
75005 PARIS
Tél : 01 55 42 77 88

documentation à télécharger

  • Horaires/Tarifs/Infos

    Retrouvez l'ensemble des informations de votre centre !

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  • Activités aquatiques

    Retrouvez en détail l'ensemble des activités aquatiques proposées par votre centre.

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  • Remise en forme

    Retrouvez en détail les horaires de vos cours collectifs et l'ensemble des informations de votre salle de remise en forme.

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  • Squash

    Retrouvez toutes les infos de votre espace Squash.

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Activités : Activités Aquatiques

  • Jardin aquatique


    Famille d'activité : La nage et l'enfant

    Votre bébé est maintenant devenu grand... Notre jardin aquatique lui permet de développer son aisance dans l'eau par des mises en situations pédagogiques et ludiques, dans un bassin spécialement aménagé. Et tout ça…en autonomie, sans les parents !

    Informations Horaires
    • Mardi 17h00 - 17h30 17h30 - 18h00
    • Jeudi 17h00 - 17h30 17h30 - 18h00
  • Initiation


    Famille d'activité : La nage et l'enfant

    Votre enfant a peur de l'eau... Ce cours lui permet de gagner en assurance, et de se déplacer avec ou sans aide matérielle. Il apprend petit à petit à s'immerger et à se repérer dans l'eau.

    Informations Horaires
    • Samedi 10h00 - 10h45 14h30 - 15h15 16h15 - 17h00
    • Dimanche 11h00 - 11h45    
  • Apprentissage


    Famille d'activité : La nage et l'enfant

    Cette activité permet à votre enfant d'acquérir une complète autonomie dans ses déplacements, et d'aborder les bases de la natation.

    Informations Horaires
    • Samedi 11h00 - 11h45 15h30 - 16h15
    • Dimanche 11h50 - 12h35  
  • Graine de champion


    Famille d'activité : La nage et l'enfant

    Tout en perfectionnant les 3 nages, votre enfant évolue vers l'apprentissage du papillon. La notion d'endurance et la technique des virages sont abordées.

    Informations Horaires
    • Mercredi * 14h00 - 15h00 15h00 - 16h00
    • Samedi ** 13h30 - 14h15  
    • Dimanche ** 10h00 - 10h45  
  • Champion


    Famille d'activité : La nage et l'enfant

    La natation peut être pratiquée comme un loisir sportif. Dans ce cours, votre enfant suit de véritables entraînements et devient un nageur confirmé.

    Informations Horaire
    • Mardi 18h15 - 19h00
    Tarif : 210,00 € l'année
  • Apprentissage


    Famille d'activité : La nage et l'adulte

    Cette activité vous permet d'acquérir une complête autonomie dans vos déplacements, et aborde les bases de la natation.

    Informations Horaire
    • Vendredi 21h00 - 21h30
  • Perfectionnement


    Famille d'activité : La nage et l'adulte

    Vous affinez votre gestuelle et apprenez de nouvelles nages. Le travail sur la respiration vous permet d' acquérir une certaine aisance aquatique.

    Informations Horaires
    • Lundi 19h30 - 20h30
    • Mercredi 20h30 - 21h15

      (spécial dos)
    • Jeudi 19h15 - 20h15
  • Perf' sport


    Famille d'activité : La nage et l'adulte

    La natation peut être pratiquée comme un loisir sportif. Dans ce cours, vous perfectionnez vos techniques de nages; les plongeons et les virages sont aussi abordés. Travail cardio et d'endurance.

    Informations Horaire
    • Mardi 20h00 - 21h00
    • Jeudi 20h15 - 21h15
  • Fit & Swim


    Famille d'activité : La nage et l'adulte

    Vous souhaitez combiner la natation et la préparation physique: gainage, abdominaux, tractions, etc… Le Fit and Swim vous permet de devenir un sportif confirmé.

    Informations Horaire
    • Mardi 19h00 - 20h00
    • Vendredi 19h30 - 21h00
  • Monopalme


    Famille d'activité : La nage et l'adulte

    Au programme : ondulations, sensation de glisse et plaisir de se déplacer sous l'eau! Cette activité favorise un travail ciblé sur les abdos et les fessiers.

    Informations Horaire
    • Jeudi 19h15 - 20h15
  • Nage avec Palmes


    Famille d'activité : La nage et l'adulte

    La nage avec palmes permet de travailler plus spécifiquement les jambes, abdos et fessiers.

    Informations Horaire
    • Mardi 19h00 - 20h00
  • Aqua Maternité


    Famille d'activité : La forme aquatique

    Ce cours alliant exercices de natation et aquagym douce est un complément idéal à la préparation à l'accouchement. Vous bénéficiez dans une ambiance sereine des bienfaits de l'apesanteur. L'eau vous libère du poids de votre ventre et soulage votre dos.

    Information Horaire
    • Vendredi 16h30 - 17h00
  • Aqua Gym


    Famille d'activité : La forme aquatique

    L'aquagym permet à tous de profiter des bienfaits de l'eau en gommant les inconvénients de l'apesanteur. Les exercices de renforcement musculaire sont adaptés à votre niveau et l'effet d'auto-massage assure un meilleur retour sanguin.

    Informations Horaires
    • Lundi 11h30 - 12h15
    • Mardi 11h30 - 12h15
    • Mercredi 19h30 - 20h15
  • Aqua Energy


    Famille d'activité : La forme aquatique

    Sur des musiques rythmées, cette activité de gym aquatique propose un travail de coordination plus complexe que l'aquagym, avec des exercices plus soutenus.

    Informations Horaires
    • Jeudi 11h30 - 12h15  
    • Vendredi 11h30 - 12h15  
    • Samedi 09h15 - 10h00 11h45 - 12h30

Activités : Remise en Forme

  • CAF (cuisses abdos fessiers)


    Famille d'activité : Renforcement musculaire

    Renforcez, affinez, et galbez vos jambes avec ce cours classique ciblé pour les cuisses, les jambes, les fessiers et les abdominaux.

    Horaires  
    • Lundi 10h00 - 10h45
    • Jeudi 17h45 - 18h15
    • Vendredi 12h15 - 13h00
    • Dimanche 17h00 - 17h45
  • Abdos fessiers


    Famille d'activité : Renforcement musculaire

    Idéal pour compléter un programme d’entraînement, ce cours très prisé cible exclusivement le renforcement de votre sangle abdominale et des fessiers.

    Horaires    
    • Lundi 13h00 - 13h30 17h30 - 18h00
    • Mardi 10h30 - 11h00 21h15 - 21h45
    • Jeudi 13h45 - 14h15  
    • Samedi 13h00 - 13h30 17h45 - 18h15
  • Abdos taille


    Famille d'activité : Renforcement musculaire

    C’est le cours complémentaire pour tonifier, renforcer et affiner votre région abdominale.

    Horaires    
    • Mardi 13h00 - 13h30  
    • Mercredi 17h30 - 18h00 19h30 - 20h00
    • Jeudi 17h15 - 17h45  
    • Vendredi 17h30 - 18h00  
    • Samedi 09h45 - 10h15  
    • Dimanche 09h45 - 10h15  
  • Total sculpt


    Famille d'activité : Renforcement musculaire

    Sculpter et raffermir vos muscles du haut et bas du corps sans oublier vos abdos : tel est le pari de ce cours intense et efficace utilisant haltères, lests et élastiques.

    Horaires      
    • Lundi 09h15 - 10h00 18h00 - 18h45  
    • Mardi 12h15 - 13h00    
    • Mercredi 09h15 - 10h00 18h45 - 19h30  
    • Vendredi 09h15 - 10h00 13h00 - 13h45 15h15 - 16h00
    • Samedi 10h15 - 11h00    
    • Dimanche 12h15 - 13h00    
  • Gym


    Famille d'activité : Renforcement musculaire

    Accessible à tous, ce cours, basique mais efficace, propose des exercices variés visant un entretien musculaire et articulaire général.

    Horaires    
    • Mardi 09h15 - 10h00  
    • Jeudi 09h15 - 10h15 19h00 - 19h45
    • Vendredi 18h00 - 18h45  
    • Samedi 12h15 - 13h00  
    • Dimanche 10h15 - 11h00  
  • Gym posturale


    Famille d'activité : Renforcement musculaire

    En alternant renforcement musculaire et étirements, ce cours a pour objectifs : le placement, la posture et le travail des muscles profonds.

    Horaires  
    • Lundi 12h15 - 13h00
    • Jeudi 12h15 - 13h00
  • Body Pump™


    Famille d'activité : Renforcement musculaire

    Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

    Horaires    
    • Lundi 19h30 - 20h30  
    • Mardi 20h15 - 21h15  
    • Jeudi 13h00 - 13h45 20h30 - 21h30
    • Vendredi 18h45 - 19h45  
    • Samedi 17h00 - 17h45  
    • Dimanche 13h00 - 14h00  
  • TaÏ-chi chuan


    Famille d'activité : La forme et bien-être

    Cet art martial ancestral rétablit le flux naturel de la force vitale grâce à des mouvements lents, fluides et harmonieux.

    Horaire  
    • Samedi 13h30 - 14h30
  • Qi Gong


    Famille d'activité : La forme et bien-être

    Travaillez sur l’énergie et le souffle grâce à des postures et des exercices respiratoires. C’est la gymnastique de la longévité par excellence.

    Horaire  
    • Samedi 16h00 - 17h00
  • Yoga


    Famille d'activité : La forme et bien-être

    Grâce à des postures basées sur la respiration, le Yoga développe harmonieusement le corps, apporte stabilité émotionnelle et clarté de l’esprit.

    Horaires  
    • Lundi 15h00 - 16h00
    • Jeudi 15h00 - 16h00
    • Vendredi 10h00 - 11h00
    • Samedi 14h30 - 15h30
  • Pilates


    Famille d'activité : La forme et bien-être

    La méthode Pilates propose un travail axé sur la sangle abdominale profonde, la mobilité de la colonne et le placement. Elle offre un travail global de tonification respectueux du corps.

    Horaires  
    • Mardi 17h30 - 18h30
    • Mercredi 12h15 - 13h15
  • Stretching


    Famille d'activité : La forme et bien-être

    S’assouplir, s’étirer, allonger ses muscles, libérer ses articulations, c’est la discipline complémentaire et incontournable de toute activité Fitness.

    Horaires    
    • Lundi 13h30 - 14h00  
    • Mardi 10h00 - 10h30 13h30 - 14h00
    • Mercredi 10h00 - 10h30 14h00 - 14h30
    • Samedi 11h45 - 12h15 18h15 - 18h45
    • Dimanche 11h45 - 12h15  
  • Gym douce


    Famille d'activité : La forme et bien-être

    Une écoute particulière de son corps est proposée dans ce cours de gymnastique adaptée à tous ; il privilégie le bien-être et la conscience corporelle.

    Horaire  
    • Jeudi 10h15 - 11h00
  • Relaxation


    Famille d'activité : La forme et bien-être

    Méthode de relâchement volontaire des tensions et blocages musculaires, généralement liée à une détente psychique profonde.

    Informations

    • Jeudi 11h30 - 12h15
  • Plateau cardio-muscu


    Famille d'activité : Fitness

    Grâce aux différentes machines de musculation et de cardio-training, vous travaillez individuellement ou en petit groupe en fonction de vos attentes ciblées. Endurance générale, perte de poids, reconditionnement physique, autant d’objectifs que vous pouvez atteindre avec des circuits adaptés et des appareils spécialement conçus à cet effet. Musclez-vous à votre rythme et retrouvez la forme en toute sécurité !

    Horaires Ouverture  
    • Lundi 09h00 - 00h00
    • Mardi 09h00 - 00h00
    • Mercredi 09h00 - 00h00
    • Jeudi 09h00 - 00h00
    • Vendredi 09h00 - 00h00
    • Samedi 09h30 - 19h00
    • Dimanche 09h30 - 19h00
    • Jours fériés 09h30 - 19h00
    La remise en forme est réservée aux personnes majeures de 18 ans et plus. Un certificat médical est exigé pour tout abonnement. Prévoir des chaussures de sport propres et une serviette pour protéger les appareils.
  • Salsa


    Famille d'activité : Danse et mouvement

    Horaires  
    • Lundi 21h15 - 22h15

      (débutant)
    • Mercredi 21h15 - 22h15

      (avancé)
    • Jeudi 21h30 - 22h30

      (intermédiaire)
  • Boxe française


    Famille d'activité : Combat et Maîtrise de soi

    La boxe française est un sport de combat qui utilise les pieds et les poings dans des mouvements de percussion. Il faut marquer des points en touchant son adversaire, et ne pas se faire toucher soi-même grâce aux déplacements, aux esquives, aux parades. La puissance des coups est totalement exclue en « assaut », alors que le K.-O. est autorisé en « combat ».

    Horaire  
    • Mercredi 20h00 - 21h15
  • Self defense


    Famille d'activité : Combat et Maîtrise de soi

    Horaire  
    • Mardi 15h00 - 16h00
  • Gym cardio


    Famille d'activité : Cardio Dynamik’

    Avec des déplacements simples et répétés, des mouvements gymniques accessibles à tous, c’est le cours idéal si vous souhaitez vous tonifier et éliminer !

    Horaires  
    • Lundi 20h30 - 21h15
    • Mercredi 18h00 - 18h45
  • Interval Fit


    Famille d'activité : Cardio Dynamik’

    Ce cours vous garantit un maximum de résultats avec un travail d’alternance entre le cardio et le renforcement musculaire, avec ou sans matériel.

    Horaire  
    • Mercredi 13h15 - 14h00
  • Fit’combat


    Famille d'activité : Cardio Dynamik’

    En mimant la gestuelle des sports de combat, ce cours chorégraphié et en musique brûle un maximum de calories et libère votre énergie.

    Horaire  
    • Jeudi 18h15 - 19h00
  • Cardio dance


    Famille d'activité : Cardio Dynamik’

    Lâchez-vous ! Et venez vibrer sur des musiques funs et des mouvements dansés, simples et accessibles à tous.

    Horaire  
    • Jeudi 19h45 - 20h30
    • Dimanche 11h00 - 11h45
  • Step


    Famille d'activité : Cardio Dynamik’

    Incontournable, ce cours chorégraphié et ludique utilise une petite marche sur laquelle vous montez et descendez !

    Horaires  
    • Lundi 18h45 - 19h30
    • Mardi 19h15 - 20h15
    • Mercredi 10h30 - 11h15
  • LIA


    Famille d'activité : Cardio Dynamik’

    Une combinaison d’enchainements simples qui évoluent et deviennent de vraies chorégraphies. Energie et grâce : le fitness à l’état pur !

    Horaire  
    • Samedi 11h00 - 11h45
  • Zumba


    Famille d'activité : Cardio Dynamik’

    Vibrez sur des rythmes latinos ! Sculptez votre corps et transpirez sans effort grâce à des chorégraphies endiablées et accessibles à tous.

    Horaire  
    • Mardi 18h30 - 19h15

Activités : Sports

  • Squash


    Famille d'activité : Sports de raquette

    Découvrez ce sport intense, tactique et physique. Le squash se joue indoor en un contre un et ses règles simples le rendent vite très ludique. Les locations de courts sont d’une durée de 40 minutes. Challenge et dépense physique garantis !

    Informations Heures pleines* Heures creuses**
    • Lundi au vendredi 12h20 - 13h00 / 18h20 - 21h00 09h00 - 11h40 / 13h40 - 17h40 / 21h40 - 23h00
    • Week end et jours fériés 09h40 - 18h20  

    * 25 unités pour une location d'un court pendant les heures pleines. La location du court représente 40 minutes ( 25 unités décomptées par location du court de 40 minutes ) * 15 unités pour une location d'un court pendant les heures creuses. La location du court représente 40 minutes ( 15 unités décomptées par location du court de 40 minutes ) MODALITÉS DE RÉSERVATION : 48h à l’avance pour court à l’unité, 15 jours à l’avance pour ceux qui ont acheté des unités.

    Réservation des cours à l'accueil du centre ou sur http://fr.wanaplay.com/auth/login

    École de squash :
    Inscrivez votre enfant (de 10 à 17 ans) à l’école de squash le
    mercredi après-midi pour une année scolaire.
    • Tarif annuel : 220 E

     

    Tarifs

    Plein tarif
    • 1 court heure pleine 31,00 € 17,00 €
    • 1 court heure creuse 21,00 € 13,00 €
    •  
    • Carte étudiants 10 parties
      (heures creuses journée)
      100,00 € -
    •  
    • 150 unités 152,00 € -
    • 325 unités 304,00 € -
    • 675 unités 608,00 € -
    • 2100 unités 1 824,00 € -
    •  
    • Achat de balles 4 € ou 5 € -
    • Location de raquette 3,20 € -
    •  
    • *Abonnés remise en forme - -

Soins du corps

Nouveau dans votre centre ! Offrez-vous un pur moment de bien-être et de détente profonde avec l'ouverture de votre espace "Soins du corps". Découvrez une offre complète avec : - les Soins Bien être : Modelages et Épilations - les Soins Zen : Reiki, Shiatsu et Réflexologie plantaire Pour plus de détails, téléchargez la plaquette de présentation ci-joint.

Documentation à télécharger

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  • Activités aquatiques

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  • Remise en forme

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  • Squash

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  • Soins du corps

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Contact

Adresse : 19 rue de Pontoise
Ville : PARIS - 75005

Tél : 01 55 42 77 88